Существуют различные уловки, способствующие избавлению от лишних килограммов. Диетолог Фариха Джей рассказала изданию The Mirror, какую полезную, но питательную закуску стоит добавить в рацион питания худеющим.
© Unsplash
По словам специалиста, для достижения результата важно потреблять достаточное количество продуктов с высоким содержанием клетчатки. Они питательны, не особо калорийны и помогают сохранять чувство сытости.
"Еще одним необходимым для организма питательным веществом является белок. За счет его потребления увеличивается мышечная масса, метаболизм ускоряется, и вы теряете больше калорий".
Три привычки, которые замедляют метаболизм
Закуской, которая идеально сочетает в себе и первое, и второе, являются орехи. Несмотря на высокую калорийность, они помогают сбросить вес и стабилизировать уровень холестерина, объясняет диетолог.
"Добавление орехов в рацион уменьшит аппетит и увеличит чувство сытости", – резюмировала Фариха Джей.
Ранее "Рамблер" рассказывал, вредны ли молочные продукты с заменителями на самом деле.
