Затянувшийся после перенесенного ОРВИ кашель — это естественный процесс, помогающий вывести из организма поврежденные клетки и остаточную мокроту. Однако переболевший человек может ускорить процесс восстановления, отмечает завотделением медицинской профилактики и общественного здоровья Видновской КБ, врач Зарема Тен. Она посоветовала заниматься дыхательной гимнастикой, а также добавить в рацион продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот.
© Газета.Ru
После ОРВИ кашель сохраняется в 90% случаев. Нормой считается 8-10 покашливаний в день. Причем важно в период восстановления не мерзнуть, так как в этом случае условно-патогенная микрофлора на слизистых может вновь активизироваться, подчеркнула врач.
При затяжном кашле нужно соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 7 часов в сутки и следить за питанием, подчеркнула Тен.
«Важно, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество свежих овощей и фруктов, различных салатов, потому что в них содержатся микроэлементы и полезные витамины, которые помогут улучшить обменные процессы организма, а значит, восстановить его в более быстрые сроки», — добавила она в беседе с Общественной Службой Новостей.
Внутренний слой бронхов и поверхность альвеол «выстилается» жиросодержащим веществом сурфактант. Чтобы «напитать» его, нужны полиненасыщенные жирные кислоты и достаточное количество белка.
По мнению врача, при длительном кашле полезно заниматься дыхательной гимнастикой, чтобы улучшить подвижность мышц, эластичность бронхов и аэрацию легких. Так, можно надувать воздушные шары и пускать пузыри в стакане с водой через трубочку. Тен также посоветовала гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса-час в день.
При этом если кашель наблюдается слишком долго и при этом есть дополнительные симптомы и дискомфорт, то нужно показаться врачу, добавила врач.
«Возможно, возникли какие-то вторичные осложнения, которые лучше не лечить самостоятельно, а обратиться к доктору», — заключила она.
Напомним, врачи считают, что чаще постинфекционный кашель ограничен по времени и проходит самостоятельно. Им страдают 11-25% взрослых после перенесенной респираторной инфекции.
