Путь к красивой фигуре тернист и часто сопровождается стрессом. Однако эксперты считают, что в этом деле есть вещи, по поводу которых не стоит переживать. Об этом сообщает Indianexpress.
© Unsplash.com
Диетолог и фитнес-тренер Симран Хосла назвала 5 вещей, о которых не следует волноваться в период коррекции фигуры.
Вес
Число на весах не всегда показывает то, насколько эффективны ваши методы похудения. Прибавка в весе может возникнуть из-за задержки воды, гормональных изменений или набора мышечной массы. Эксперт рекомендует сосредоточиться на запасе сил.
Консультации по питанию
Симран Хосла не советует следовать всему, что пишут в сети, особенно, когда это касается питания. Прислушивайтесь к своему телу и вкусовым предпочтениям.
Суточные колебания веса
Ежедневные колебания веса принято считать нормальным явлением. Эффективность выбранного метода коррекции веса следует оценивать, смотря на недельные данные.
Диетолог рассказала, как правильно худеть и не набирать вес снова
Провалы
Даже если вы отошли от плана или совершили ошибку, не стоит печалиться. Просто двигайтесь дальше.
Сравнение с другими
Симран Хосла рекомендует не сравнивать свои результаты похудения с чужими. Все крайне индивидуально, поэтому сосредоточьтесь на своих данных и ощущениях. Больше внимания уделяйте сбалансированному питанию и физическим нагрузкам.
Ранее писал о том, какие привычки приводят к жиру на животе.
