Специалист в области дерматологии, доктор Дерья Джан рассказала о 13-ти продуктов, которые способствуют восстановлению клеток и могут замедлить процесс старений.
© Волгоградская правда
По словам эксперта, сбалансированное питание позволяет клеткам производить больше энергии и накапливать меньше вредных веществ. Благодаря этому предотвращается их повреждение и замедляется старение.
В этой связи в рацион питания следует включить определенные продукты. Например, важно потреблять грецкие орехи, которые укрепляют иммунитет, поддерживают упругость кожи и помогают сохранить здоровье головного мозга.
Для лучшего выведения отходов из клеток специалист рекомендует употреблять авокадо. Этот плод также служит источником влаги для кожи и предотвращает преждевременное появление морщин.
Известно, что зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами, поэтому его следует пить для поддержания здоровья. Напиток также предотвращает образование солнечных и возрастных пятен на коже.
Для защиты кожи от возрастных изменений, укрепления волос и повышения выработки коллагена следует употреблять яблоки. Причем доктор Дерья Джан советует есть их вместе с кожурой.
Укрепить иммунитет и предотвратить появление морщин поможет виноград. Еще эта ягода снижает риск развития некоторых видов онкологии, например, рака молочной железы и простаты.
Наконец эксперт советует включить в рацион репчатый лук, чеснок, томаты, темно-зеленые овощи, фрукты, темный шоколад, рыбу и йогурт.
